Cuina amb nens

Crudités amb hummus

Els crudités són bastonets vegetals crus, ideals per a berenar, en una festa o per a matar el “gusanillo”. És una bona manera d’aportar al cos vitamines i minerals, assegurant la ració de verdures crues diàries. L’hummus junt amb la pasta de tahín ens aporta energia gràcies al seu contingut en hidrats de carboni i […]

Cous cous amb verdures i cigrons

El cous cous és un aliment molt senzill de cuinar fet a base de la sèmola de blat. És de fàcil digestió i ens aporta una combinació molt bona d’hidrats de carboni i proteïnes. La fibra que conté ajudarà a regular el trànsit intestinal.   Descarrega la recepta en pdf: couscous verdures cigrons

Pizza saludable

La pizza pot ser un aliment molt complet si es prepara amb ingredients naturals i es condimenta amb vegetals o carn poc greixosa i de qualitat. Preparar una massa de pizza casolana amb les pròpies mans és una manera molt divertida d’estimular els sentits dels nens i conèixer diferents textures i aromes.   Decarrega la […]

Piruletes de pasta de full

Les receptes divertides i originals com aquesta captaran l’atenció dels nens per a la cuina. Utilitzar materials diversos, fer dibuixos amb diferents ingredients o crear jocs de taula amb aliments, ajudarà a fer de la cuina una activitat més amena i quotidiana.   Descarrega la recepta en pdf: piruletes de pasta full

Pinxos d’amanida

Les receptes ràpides i senzilles també són saludables. Aquests pinxos d’amanida poden ser un acompanyament vegetal molt nutritiu i ple de vitamines que agradarà als més petits. Deixa que preparin els seus propis pinxos combinant mínim 3 colors diferents.   Descarrega la recepta en pdf: pinxos amanida

Ous amb tonyina

Els ous són un aliment molt complet que aporten gran quantitat de proteïnes d’alt valor biològic, sobretot a la clara. El rovell té mes quantitat de greixos i per tant cal moderar el seu consum. El farcit dels ous durs va a gust del cadascú, així que com més imaginació a l’hora de combinar aliments […]