Cuina amb nens

Pinxos d’amanida

Les receptes ràpides i senzilles també són saludables. Aquests pinxos d’amanida poden ser un acompanyament vegetal molt nutritiu i ple de vitamines que agradarà als més petits. Deixa que preparin els seus propis pinxos combinant mínim 3 colors diferents.   Descarrega la recepta en pdf: pinxos amanida

Ous amb tonyina

Els ous són un aliment molt complet que aporten gran quantitat de proteïnes d’alt valor biològic, sobretot a la clara. El rovell té mes quantitat de greixos i per tant cal moderar el seu consum. El farcit dels ous durs va a gust del cadascú, així que com més imaginació a l’hora de combinar aliments […]

Galetes d’avellana

Unes galetes casolanes amb ingredients naturals i sense refiar són un bon aperitiu dolç per als menuts de la casa. A diferència del sucre normal de taula, el de panela és un sucre no refinat que manté tot els seus nutrients (vitamines, minerals, proteïnes, greixos vegetals i fibra).   Descarrega la recepta en pdf: galetes avellanes

Espaguetis a la bolonyesa

Aquesta recepta tan comuna ens aporta hidrats i proteïna en un mateix menjar. Tenim associat a que en cada àpat cal fer primer i segon plat, però això no té perquè ser així si assegurem tots els nutrients necessaris combinats en un únic aliment.   Descarrega la recepta en pdf: espaguetis bolonyesa

Espaguetis divertits amb tofu

Plat complet per a nens ja que els espaguetis són una aportació de carbohidrats per a donar energia i les salsitxes de tofu són la proteïna que necessiten. Les verdures de la salsa aporten minerals i vitamines essencials per a la seva dieta.   Descarrega la recepta en pdf: espaguetis divertits amb tofu

Entrepà tebi de tahini i poma

Els entrepans són un menjar molt versàtil amb els que podem experimentar i provar. En aquest cas us aconsellem un ingredient molt nutritiu pel seu alt contingut en calci com és el Tahini, una crema feta a base de llavors de sèsam que dóna una textura molt cremosa. Afegeix-hi qualsevol tipus de fruita per sobre i […]