Galetes de quinoa

Galetes sense gluten a partir de farines de quinoa i arròs, endolcides amb sucre cru sense refinar i mel. Possibilitats més sanes per a disfrutar entre hores. La quinoa és un pseudocereal que aporta molts dels aminoàcids essencials, minerals i hidrats d’absorció lenta. Descarrega la recepta en pdf: galetes quinoa

Crema de coliflor

La coliflor és una verdura de la família de les cols –les crucíferes– molt rica en fibra, baixa en calories i amb moltes vitamines, minerals, antioxidants i principis actius. Menjar un plat de coliflor ajuda a mantenir les defenses del sistema digestiu en guàrdia, depura el fetge i actua com a potent anticancerigen. Descarrega la […]

Tiramisú per a nens

Perquè de tan en tan també és bo donar-se un caprixt i menjar dolç. Aquest tiramisú agradarà als més petits i el faran en un “pis-pàs”. El poden cuinar com a postres en un dinar familiar o com a pastís d’aniversari en el seu dia tan especial. Descarrega la recepta en pdf: tiramisu per nens

Sopa de ceba

Avui us portem una sopa que va molt bé pels dies freds. La ceba exerceixen una influència important sobre l’organisme, ens escalfa i mou l’energia pel cos. A part, és una font important de vitamines i molt minerals. Descarrega la recepta en PDF: sopa ceba

Fals sushi de tonyina

Aquesta recepta resulta molt còmode per endur-se amb carmanyola per a un esmorzar a l’hora d’esbarjo o una excursió a la natura. A més, la recepta té opcions infinites, tantes com arribi la teva imaginació. T’hi animes? Descarrega la recepta en pdf:  Fals_sushi_tonyina  

Pastís de verdures

Menjar verdures no ha de ser avorrit i a Vitampleni ho sabem. Hi ha moltes alternatives a poder ajudar al teu fill a menjar verdures i hortalisses, i aquesta n’és una de ben divertida!   Descarrega la recepta en pdf: Pastís_de_verdures